ゆる美女ダイエット

「ゆるく、楽しく、美しく」辛いダイエットは時代遅れ!?美女になるレシピをご紹介☆

簡単なのに美味しい♪糖質オフ♪ショコラマフィン

糖質オフのショコラマフィンです♪ 今回も糖質ゼロの 奇跡のおからパウダーを使用しています☆ おからパウダー 糖質ゼロ 超々微粉 170メッシュ 食物繊維62% 加工 ダイエットに チャック付 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング トッピング…

糖質制限中の外食に選んだもの♩

ダイエットは習慣です♩ ゆるい糖質制限中、たまにはお友達との 外食も楽しみたい♩ そんな時に何を選んだらいいのか… そう、間違っても お好み焼き、ラーメン、パスタなど 糖質がメインのものは避けましょう 焼肉、シュラスコなど タンパク質が中心の外食を …

糖質制限中お酒は何を選ぶべき?!糖質が低いお酒は何?

お酒には「蒸留酒」「醸造酒」「混成酒」の3種類あります (製造方法が違う) 「蒸留酒」は醸造酒から、アルコールと香味成分のみ抽出するので 糖質が含まれていないんです!!! 焼酎、ウオッカ、ジン、ウイスキー、ブランデー、ラム酒が「蒸留酒」です!…

低糖質レアチーズアイス♪すぐできる時短♪ダイエットレシピ

混ぜて固めるだけの レアチーズアイス♪ ポイントはココナッツオイルは 無味無臭のものを、使うこと!! スーパーでよく置いてあるものは ココナッツの香りがするものが多いんです そうなると、レアチーズというより ココナッツアイスに・・・ 無味無臭のココ…

やせ体質へ☆低GI値食品、玄米の力☆効率よく痩せる!

糖質だけじゃなく、GI値も意識することが上手なダイエットのポイントです GI値の高い食品=血糖値の急上昇=インスリンの分泌が多くなるのです そう、別名肥満ホルモンとも呼ばれるインスリンです! インスリンの事はこちらでも、ふれています↓ www.yurubizy…

プロテイン飽きずに続けるには工夫も必要!簡単アイスクリーム

プロテインって毎日飲んでいると 飽きがくる時期がありますよね (色んなフレーバーをローテーションすれば 大丈夫ですが…) たまには、いつもと違うプロテインを とってみたい!あなたへ⭐️⭐️ 超簡単 プロテインアイスクリーム 材料 豆乳or牛乳 150-200ml ビー…

味が気になる!ビーレジェンド☆プロテインフレーバーレポ☆後編

ビーレジェンドプロテイン☆飲み比べ☆スッキリフルーツ編 フレーバーレポ後編は もー子おすすめ4つの スッキリフルーツ系の味を ピックアップしました☆ ビーレジェンドプロテイン☆飲み比べ☆スッキリフルーツ編 ベリーベリー風味 すっきりリンゴ風味 南国パイ…

味が気になる!ビーレジェンド☆プロテインフレーバーレポ☆前編

ビーレジェンドプロテイン☆飲み比べ☆スイーツ編 プロテインを買ってみたいんだけど フレーバーがありすぎて、迷っている方に⭐️ 独断と偏見でフレーバーレポしてみました! 前編は甘党さん向け! スイーツ感覚で飲める もー子が好きな4つのフレーバーをピッ…

何故痩せない!?隠れ糖質に注意!その食材、だいじょうぶ!?

そう、隠れ糖質ってあるんですよ・・・ 糖質制限しているのに痩せない方は 毎日の食生活を記録し 糖質量を、見直してみましょう! 毎日の食事を記録でき 食材の糖質まで出してくれる 無料で使えるアプリを使って 記録してました☆ (Fat Secretってアプリです…

糖質制限によく使われるラカントSとは?カロリー0?身体に良いの?

ラカントSとは、商品名の事です★ 「羅漢果」というウリ科の植物のエキスと「エリスリトール」という糖アルコールが配合された、甘味料です 「エリスリトール」はよく、人工甘味料と 思われがちですが イモ類やトウモロコシのデンプンから作られる 天然の「糖…

ルールを決めて心が喜ぶ外食を★ダイエットは習慣です★

「ゆる美女ダイエット」の考え方は ダイエット=習慣です 期間を決めて、ストイックに頑張るものでは ありません❌ 普段の食事は、糖質オフや身体に良い物を 心がけながら 月に1-2回は 「本当に満足する食事」 を外食で楽しみましょう✨ もちろん、前後の食事…

ダイエットは食べる順番が大事!少しの工夫でやせ体質に☆

ダイエットの効果を高めるには 食べる順番も大事です☆ 最初に、食物繊維の多い物(基本的に野菜や海藻類) 次に、タンパク質などのおかず 最後に主食やいも類などの、糖質の多い物を食べましょう 血糖値が緩やかに上がり、太りにくくなる他にも おかずを最初…